歲月不居，時(shí)節(jié)如流。高考日益臨近，為幫助高三學(xué)子緩解壓力，6月1日，宛東中專團(tuán)委聯(lián)合共青團(tuán)唐河縣委、縣新時(shí)代文明實(shí)踐中心、縣融媒體中心特別邀請(qǐng)縣“青翼暖心團(tuán)”心理咨詢師齊立林老師開展“輕松備考·與你同行”高考考前減壓活動(dòng)，此次講座由團(tuán)委副書記周梅雪主持。
講座現(xiàn)場(chǎng)
高考，是人生中的一場(chǎng)重要戰(zhàn)役，同學(xué)們憧憬著在高考中取得優(yōu)異成績(jī)，進(jìn)入理想大學(xué)，同時(shí)面對(duì)高考的臨近，又倍感壓力。齊老師以輕快的游戲拉開了講座的序幕，讓同學(xué)們繃緊許久的心弦暫時(shí)放松下來(lái)，從而以更好的狀態(tài)參與到心理疏導(dǎo)活動(dòng)中來(lái)。講座中，齊老師教給同學(xué)們一個(gè)快速改變自己情緒狀態(tài)的技巧——生理平衡法，讓同學(xué)們快速平靜下來(lái)。接著齊老師開始進(jìn)行催眠流程：通過(guò)深呼吸導(dǎo)入、深化+暗示、傳統(tǒng)漸進(jìn)式放松、草原場(chǎng)景、喚醒，用半個(gè)小時(shí)時(shí)間給同學(xué)們來(lái)了一場(chǎng)徹底的放松。
講座現(xiàn)場(chǎng)
最后，針對(duì)考前大家可能出現(xiàn)的焦慮、緊張甚至恐懼癥狀，齊老師給出了一系列具體實(shí)用的緩解壓力和情緒調(diào)節(jié)的方法，他以詼諧幽默的語(yǔ)言，風(fēng)趣生動(dòng)的事例，現(xiàn)場(chǎng)互動(dòng)的游戲，把抽象的理論變?yōu)榫唧w的行動(dòng)指南，化解了郁結(jié)在同學(xué)們心中的困惑與迷茫，也幫助大家掌握了舒緩緊張、輕松應(yīng)考的技巧和方法。講座尾聲，齊老師鼓勵(lì)全體高三學(xué)子在高考前的最后幾天里，調(diào)整好心態(tài)，為夢(mèng)想拼搏，努力考出理想成績(jī)！齊立林老師親切的語(yǔ)言，豐富的心理輔導(dǎo)經(jīng)驗(yàn)，形式多樣的輔導(dǎo)方式，引發(fā)全場(chǎng)陣陣掌聲。
本次講座為宛東高三學(xué)子的考前心理作了及時(shí)的輔導(dǎo)，既端正了學(xué)生對(duì)高考的認(rèn)識(shí)，激發(fā)大家的學(xué)習(xí)斗志，又緩解了學(xué)生應(yīng)考的緊張心理，幫助大家掌握有效的心理調(diào)節(jié)方法，使全體考生以更加飽滿的熱情、更加積極的心態(tài)迎接高考。
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講座現(xiàn)場(chǎng)
供稿：周梅雪
審核：田立新